- Get fit & healthy
- ... Site coming soon ...
NEUE KURSE AB JULI 2020
NUOVI CORSI DA LUGLIO 2020
Einschreibungen und Infos:
iscrizioni ed informazioni:
info@vitalitybox.it · T: +39 349 475 0188
DUNJA WOHLGEMUTH
Sport war schon immer ein Teil meines Lebens. Mit 22 habe ich angefangen mich intensiver mit Ernährung und Fitness zu beschäftigen und mich dahingehend auszubilden. Jetzt bin ich 41, mehrfach diplomiert und ernährungs- und fitnessbegeisterter denn je.
Ich liebe es Menschen für mehr Bewegung zu begeistern und das Studio zu rocken. Ja, mit ihnen Spaß zu haben, trotz harter Arbeit! Doch Fitness assoziiere ich nicht mit großen Muskeln und Proteinshakes. Nein, Fitness muss Spaß machen, ob in der Gruppe oder als Personaltraining. Wenn Ernährung und Sport nicht Spaß machen, dann hält es keiner lange durch! Oft sind nur kleine Veränderungen nötig, die die Gesundheit verbessern.
DIE VITALITYBOX
In der Vitalitybox kümmere ich mich persönlich um Dein Wohlbefinden! Du bist mir wichtig!
Von der ganzheitlichen Ernährungsberatung bis hin zu den verschiedensten Gruppenkursen in unterschiedlichen Bereichen der Fitness findest Du hier alles! Die Vitalitybox ist ein Fitnessstudio ohne Kraftgeräte, dort lernst Du Deinen Körper richtig kennen und gerne kommst Du zusammen mit mir an Deine persönliche Grenze! Klicke Dich durch und suche Dir gleich einen für Dich passenden Kurs aus! Gerne schnupperst Du in einen Kurs hinein!
JA ZUR VITALITYBOX!
KURSANGEBOT 2020 BALD ONLINE
altes Kursprogramm HIER zum Download.
BOOTCAMP/HIGH INTENSITY WORKOUT ABWECHSELND (45 MIN)
Bootcamp:
Geeignet für jede Altersgruppe. Voraussetzung: körperliche Gesundheit und Teamgeist. Mit verschiedenen Übungen und Trainingsvarianten werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert.
High Intensity Workout:
Übungen, die den Körper bis auf 60 - 70% der maximalen Herzfrequenzrate fordern. Abwechselnd kurze, intensive Trainingseinheiten zur vermehrten Fettverbrennung und langsame, oft auch aktive Erholungsintervalle zur Regeneration des Körpers.
CARDIOBOXE & BODYSHAPE WORKOUT (55 MIN)
Herz-Kreislauf-Training in Kombination mit Ganzkörperübungen zur Fettverbrennung und Körperstraffung BBP Energy & Tone.
PUMP IT UP WORKOUT (55 MIN)
Kräftigendes Ganzkörper-Workout mit Langhantel.
BODYSHAPE (55 MIN)
Energy & Tone. Körperstraffung mit Fokus auf Bauch - Beine - Po.
NEW!! TOTALBODY CONDITIONING (55 MIN)
Cardio-Training mit Kleingeräten zur Fettverbrennung. Kleine Cardioeinheiten dazwischen, damit dein Stoffwechsel so richtig in Schwung kommt!
TOTAL BODY (55 MIN)
Cardio-Training mit Kleingeräten zur Fettverbrennung.
FITNESS 4 TEENS (55 MIN)
(bis 17 Jahre) Übungen speziell für heranwachsende Jugendliche.
50 + RÜCKENFIT (50 MIN)
Gymnastikübungen zur Körperstraffung für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Vermehrt trainieren wir den Beckenboden und die gesamte Rückenmuskulatur für eine bessere Haltung, mehr Kraft und Beweglichkeit.
NEW!! BOOTY LEGS ABDOMINAL POWER WORKOUT (50 MIN)
Dein Training für Hintern, Beine und Bauch - das ganze Jahr über! Wir trainieren mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht und wechseln die Übungen im Minutentakt. Volle Power für dein Workout!!